
Dead Hangs
Versterk je grip, schouders en core met de dead hang oefening. Simpel maar effectief voor houding, mobiliteit en blessurepreventie.

Cat-Cow
Stimuleer flexibiliteit en rugmobiliteit met de Cat-Cow stretch. Ideaal voor een soepele wervelkolom, minder rugpijn en een ontspannen lichaam.

Child Pose
Ontdek de voordelen van de Child’s Pose: een ontspannende yoga houding die stress vermindert, flexibiliteit verbetert en spanning in rug en schouders verlicht.

Deep Squat
Leer alles over de deep squat oefening: techniek, voordelen en veelgemaakte fouten. Verbeter mobiliteit, kracht en houding met deze effectieve full-body beweging.